Les talons hauts sont des accessoires de mode qui peuvent sublimer une tenue, allonger la silhouette et donner de l’élégance à la démarche. Mais marcher avec des talons n’est pas inné, et il faut parfois s’entraîner pour maîtriser cet art. Voici quelques conseils et astuces pour apprendre à marcher avec des talons hauts, sans se faire mal ni perdre l’équilibre.
Sommaire :
Choisissez les bonnes chaussures à talons hauts
Le choix des chaussures est primordial pour marcher avec des talons. Il faut tenir compte de plusieurs critères, comme la hauteur, la forme, la taille et le confort des chaussures.
La hauteur
Si vous débutez, optez pour des talons de 5 à 7 cm maximum, qui seront plus faciles à porter que des talons de 10 cm ou plus. Vous pourrez augmenter progressivement la hauteur au fur et à mesure que vous gagnerez en confiance et en aisance.
La forme
Préférez des talons épais ou carrés, qui offrent plus de stabilité et de soutien que des talons fins ou aiguilles. Vous pouvez aussi choisir des chaussures à plateforme, qui réduisent la cambrure du pied et soulagent la pression sur les orteils.
La taille
Choisissez des chaussures à votre taille, ni trop grandes ni trop petites. Vos pieds doivent être bien maintenus, sans être comprimés ni glisser. Essayez les chaussures avant de les acheter, et vérifiez qu’elles ne vous font pas mal ni ne vous donnent pas d’ampoules.
Le confort
Optez pour des chaussures de qualité, fabriquées avec des matériaux souples et respirants. Évitez les chaussures trop rigides ou trop lourdes, qui peuvent entraver votre démarche et vous fatiguer. Vous pouvez aussi utiliser des semelles ou des coussinets en silicone, qui amortissent les chocs et protègent vos pieds.
VOIR AUSSI : 8 accessoires de mode indispensables pour cet hiver !
Adoptez la bonne posture
Pour marcher avec des talons, il faut prendre une posture droite et équilibrée, qui vous permettra de vous déplacer avec grâce et assurance. Voici quelques points à respecter :
- Tenez-vous droite, en alignant votre tête, votre cou, votre dos et vos jambes. Imaginez qu’un fil invisible vous tire vers le haut.
- Rentrez le ventre et contractez les abdominaux, pour soutenir votre colonne vertébrale et éviter de cambrer le dos.
- Rejetez les épaules en arrière et détendez les bras, en les laissant balancer naturellement le long du corps.
- Gardez le menton parallèle au sol et le regard droit devant vous, sans baisser les yeux ni fixer vos pieds.
Suivez la bonne technique pour marcher avec des talons hauts
Pour marcher avec des talons, il faut suivre une technique particulière, qui diffère de celle que vous utilisez avec des chaussures plates. Voici les étapes à respecter :
- Faites de petits pas, en réduisant la longueur de votre foulée. Plus vos talons sont hauts, plus vos pas doivent être courts.
- Posez d’abord le talon sur le sol, puis déroulez le pied jusqu’aux orteils. Ne posez pas le pied à plat d’un seul coup, ni les orteils avant le talon.
- Marchez en ligne droite, en faisant se croiser légèrement vos pieds. Cela donnera un effet déhanché à votre démarche, sans être vulgaire ni exagéré.
- Prenez appui sur vos orteils pour pousser votre pied vers l’avant, et entamez le pas suivant. Ne pliez pas trop les genoux ni ne balancez pas trop les hanches.
VOIR AUSSI : Comment porter des ballerines avec style ?
Pratiquez régulièrement
Comme toute activité, marcher avec des talons demande de la pratique et de l’entraînement. Voici quelques conseils pour vous exercer :
- Commencez par porter vos talons chez vous, pendant quelques minutes par jour. Habituez-vous à la sensation et au changement de posture qu’ils provoquent.
- Entraînez-vous sur différents types de sols : parquet, carrelage, moquette… Variez aussi les situations : marchez, tournez, montez et descendez des escaliers, asseyez-vous et levez-vous…
- Augmentez progressivement la durée et la difficulté de vos séances. Sortez avec vos talons, mais emportez une paire de chaussures plates de secours, au cas où vous auriez mal ou besoin de changer.
- Prenez soin de vos pieds, en les massant, en les hydratant et en les étirant. Portez des chaussures confortables le reste du temps, et évitez de porter des talons tous les jours.
En d’autres termes, marcher avec des talons n’est pas impossible, à condition de choisir les bonnes chaussures, d’adopter la bonne posture, de suivre la bonne technique et de pratiquer régulièrement. Avec ces conseils, vous pourrez marcher avec des talons hauts sans vous faire mal ni perdre l’équilibre, et vous sentir plus féminine et plus confiante.