Si les vêtements sont indispensables pendant la journée, durant la nuit, vous pouvez très bien vous en passer. En dépit de la douceur et du confort apportés par les pyjamas, s’en débarrasser pour aller se coucher peut faire du bien à la santé. Découvrez ainsi cinq principales raisons de dormir nu.
Sommaire :
Dormir nu améliore la qualité du sommeil
Si vous souffrez d’insomnies ou d’un quelconque autre trouble du sommeil, pensez à dormir nu. Pendant la nuit, la chaleur aide à l’endormissement. Cependant, au bout d’un certain temps, la température du corps baisse afin d’optimiser la qualité du sommeil.
A cet effet, ne pas porter de vêtement aide à atteindre plus rapidement cet état. A l’inverse, lorsque vous vous habillez, la diminution de la température du corps peut prendre du temps et, par conséquent, entraver ce mécanisme.
Néanmoins, dormir nu implique quelques précautions. Entre autres, couvrez-vous bien, sans pour autant vous camoufler sous une grosse couette. D’ailleurs, lorsque vous vous retrouvez dans une pièce surchauffée, cette baisse naturelle de la température corporelle peut prendre plus de temps. En d’autres termes, la qualité de votre sommeil n’est pas améliorée de la bonne manière.
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Une occasion de pratiquer le « peau à peau »
Dormir nu pendant l’été est facile, notamment à cause de la chaleur qui règne durant la saison. Cependant, en hiver, prendre cette décision peut parfois sembler dérisoire. Le froid régnant, de nombreuses personnes optent pour un pyjama bien chaud avant de se glisser sous des draps bien chauds.
Cependant, enlever ses vêtements avant de se coucher, peu importe la saison, reste bénéfique. D’ailleurs, il s’agit d’une occasion pour faire du « peau à peau » avec son partenaire. Pendant la période estivale, cette option n’est presque inenvisageable. Pourtant, en hiver, vous avez l’opportunité de vous coller à votre moitié et ainsi, de vous réchauffer à deux.
D’ailleurs, partager son lit avec une autre personne aide à réguler la pression artérielle. Par la même occasion, le niveau de stress diminue et un sentiment de plénitude peut vous envahir. Enfin, votre humeur s’améliore et vous vous sentez plus fort pour affronter la journée qui s’annonce.
Dormir nu améliore la vie de couple
Dormir à côté de son partenaire fait du bien, et ce sentiment est accentué lorsque vous êtes dans ses bras. Imaginez dès lors que votre peau est en contact direct avec la sienne. Vous l’aurez compris, vous ne pouvez qu’être satisfait de votre vie de couple.
Par ailleurs, se coller l’un à l’autre augmente l’intimité. Cela vous rapproche davantage et vous vous sentez plus unis et en phase avec votre partenaire. Outre les bienfaits du « peau à peau », votre ménage s’améliore.
En addition à tout cela, dormir nu aux côtés de votre moitié vous aide à reprendre confiance en vous par rapport à votre corps. Vos complexes s’atténuent petit à petit, vous vous sentez plus fier et surtout, votre estime de soi augmente.
Dormir nu pour une meilleure aération de votre corps
En journée, votre corps est comprimé par les vêtements. Les parties génitales en particulier sont compressées, si bien qu’elles peuvent subir des irritations, des démangeaisons ou pire, des infections. Entre la chaleur et l’humidité, ces zones du corps sont faiblement aérées, voire pas du tout.
Ainsi, les bactéries peuvent se proliférer plus facilement et les infections peuvent survenir plus fréquemment. Même si vous optez pour des lingeries en cotons, les risques qu’elles aient lieu ne sont pas à négliger.
Ainsi, afin de favoriser une bonne hygiène, il est recommandé de ne pas porter de sous-vêtements et de dormir nu. Cette option permet au corps de respirer et conduit à une meilleure aération.
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Pour le soin du corps
Si vous aspirez à avoir un teint parfait à votre réveil, il suffit de dormir nu. La qualité de votre sommeil étant améliorée, vous pouvez dire au revoir aux cernes. De plus, la diminution naturelle de la température corporelle favorise la production d’une hormone anti-âge : la mélatonine. Cette substance promeut la régulation du rythme jour-nuit et facilite le sommeil.
Dormir nu aide aussi à réduire le vieillissement de la peau. Celle-ci devient plus belle et les cellules dont elle est composée se renouvellent plus rapidement. Les cheveux ne sont pas en reste non plus dans le fait de dormir sans pyjamas. Leur régénération est stimulée et ils deviennent plus forts.
Aussi, les toxines et l’excès de sébum sont facilement éliminés, ce qui contribue à un meilleur état de santé. Cette décision aide également à perdre du poids. En effet, l’énergie nécessaire pour diminuer la température du corps est puisée dans les graisses stockées.