La nouvelle année est souvent l’occasion de faire le bilan de l’année écoulée, et de se fixer de nouveaux objectifs pour l’année à venir. Ces objectifs, appelés bonnes résolutions, sont censés nous aider à améliorer notre vie, que ce soit sur le plan personnel, professionnel, familial, social ou environnemental. Mais comment établir des bonnes résolutions qui nous correspondent, et surtout, comment les tenir tout au long de l’année ? Voici quelques conseils pour réussir vos bonnes résolutions 2024.
Sommaire :
Établir des bonnes résolutions réalistes et personnalisées
Le premier conseil pour établir des bonnes résolutions est de les choisir en fonction de vos envies, de vos besoins et de vos capacités. Il est inutile de vous fixer des objectifs trop ambitieux, trop vagues ou trop nombreux, qui vont vous décourager ou vous frustrer. Il est préférable de vous fixer des objectifs réalistes et personnalisés, qui vont vous motiver et vous satisfaire. Par exemple, au lieu de vous dire « je vais perdre du poids », vous pouvez vous dire « je vais perdre 5 kilos en 6 mois, en mangeant plus sainement et en faisant du sport deux fois par semaine ». Ainsi, vous aurez un objectif clair, mesurable, atteignable, pertinent et temporel, qui correspond à la méthode SMART.
VOIR AUSSI : 10 conseils pour atteindre l’indépendance émotionnelle
Écrire et visualiser ses bonnes résolutions
Le deuxième conseil pour établir des bonnes résolutions est de les écrire et de les visualiser. En effet, le fait d’écrire vos objectifs sur un papier, un carnet, un agenda ou un tableau, va vous aider à les mémoriser, à les clarifier et à les rendre plus concrets. De même, le fait de visualiser vos objectifs, en utilisant des images, des photos, des dessins ou des collages, va vous aider à les imaginer, à les ressentir et à les rendre plus attractifs. Vous pouvez ainsi créer un journal de bord, un planning, un tableau de vision ou un mur d’inspiration, qui vont vous servir de support et de rappel de vos bonnes résolutions.
Partager et célébrer ses bonnes résolutions
Le troisième conseil pour établir des bonnes résolutions est de les partager et de les célébrer. En effet, le fait de partager vos objectifs avec vos proches, vos amis, vos collègues ou vos réseaux sociaux, va vous aider à vous engager, à vous soutenir et à vous encourager. Vous pouvez ainsi créer un groupe de soutien, un parrainage, un défi collectif ou un challenge, qui vont vous permettre de vous entraider, de vous conseiller et de vous challenger. De même, le fait de célébrer vos objectifs, en vous récompensant, en vous félicitant ou en vous offrant un cadeau, va vous aider à vous valoriser, à vous réjouir et à vous motiver. Vous pouvez ainsi créer un système de récompenses, un rituel de gratitude, un moment de plaisir ou un cadeau surprise, qui vont vous permettre de vous faire du bien, de vous faire plaisir et de vous faire rêver.
VOIR AUSSI : Comment se réconcilier avec un proche ?
Adapter et réévaluer ses bonnes résolutions
Le quatrième conseil pour établir des bonnes résolutions est de les adapter et de les réévaluer. En effet, il se peut que vos objectifs changent, évoluent ou se compliquent au cours de l’année, en fonction de vos circonstances, de vos opportunités ou de vos difficultés. Il est donc important de ne pas rester figé sur vos objectifs initiaux, mais de les ajuster et de les modifier en fonction de votre situation et de votre ressenti. Vous pouvez ainsi créer un bilan régulier, un feedback constructif, un plan d’action ou un plan B, qui vont vous permettre de faire le point, de vous remettre en question, de vous relancer ou de vous réorienter.
Voilà, vous connaissez maintenant quelques conseils pour établir et tenir vos bonnes résolutions 2024. N’oubliez pas que l’essentiel est de vous fixer des objectifs qui vous correspondent, qui vous font du bien et qui vous font avancer.