Comment vivre une bonne relation amoureuse ?

Comment vivre une bonne relation amoureuse ?

Combien d’entre nous ont appris à construire des relations amoureuses ? Où avons-nous appris ? À la maison ? À l’école ? Il existe un art et une science pour construire des relations solides. Ces conseils indispensables ont été écrits avec des relations amoureuses à l’esprit, mais avec une petite modification, vous pouvez les appliquer à vos amitiés, votre famille et même vos relations de travail. 

Créez un environnement sûr 

N’interrompez pas, même si vous devez mettre votre main sur votre bouche pour vous arrêter. Apprenez à vous battre équitablement. Ne faites pas de menaces. Excusez-vous quand vous savez que vous devriez. Si vous êtes trop en colère pour vraiment écouter, arrêtez ! Allez dans une autre pièce, prenez de la place pour vous-même, respirez et « calmez-vous ».

Séparez les faits des sentiments

Quelles croyances et quels sentiments se déclenchent en vous pendant les conflits ? Demandez-vous : y a-t-il quelque chose de mon passé qui influence la façon dont je vois la situation maintenant ? La question critique que vous voulez poser : est-ce à propos de lui ou s’agit-il vraiment de moi ? Quelle est la vraie vérité ? Une fois que vous serez en mesure de différencier les faits des sentiments, vous verrez votre partenaire plus clairement et vous pourrez résoudre les conflits à partir de la clarté.

Connectez-vous avec les différentes parties de vous-même

Chacun de nous n’est pas un instrument solo. Nous sommes plus comme un chœur ou un orchestre à plusieurs voix. Que pensez-vous ? Que dit votre cœur ? Que dit votre corps ? Que dit votre « instinct » ? Par exemple : mon esprit dit « laisse-la définitivement », mais mon cœur dit « je l’aime vraiment ». Que ces différentes voix ou parties de vous coexistent et se parlent. De cette façon, vous trouverez une réponse qui vient de vous-même.

Développez et cultivez la compassion

Entraînez-vous à vous observer et à observer votre partenaire sans juger. Une partie de vous pourrait juger, mais vous n’avez pas à vous identifier. Le jugement ferme une porte. L’opposé du jugement est la compassion. Lorsque vous êtes compatissant, vous êtes ouvert, connecté et plus disponible pour dialoguer avec respect avec votre partenaire. À mesure que vous apprenez de plus en plus à voir votre partenaire avec compassion, vous aurez plus de pouvoir pour choisir votre réponse plutôt que de simplement réagir.

Créez un « nous » pouvant contenir deux « je »

Le fondement d’une relation florissante, croissante et solidaire doit être séparé et connecté. Dans les relations co-dépendantes, chaque personne sacrifie une partie d’elle-même, compromettant la relation dans son ensemble. Lorsque vous êtes séparés et connectés, chaque « je » individuel contribue à la création d’un « nous » plus fort que la somme de ses parties. Les différences entre vous et votre partenaire ne sont pas négatives. Vous n’avez pas besoin d’être avec quelqu’un qui partage tous vos intérêts et points de vue.

Posez des questions lorsque vous n’êtes pas sûr ou faites des hypothèses

Trop souvent, nous créons nos propres histoires ou interprétations sur ce que signifie le comportement de nos partenaires. Par exemple : « Elle ne veut pas se câliner ; elle ne doit plus vraiment m’aimer. » Nous ne pouvons jamais nous tromper en posant trop de questions, puis en écoutant les réponses de votre cœur, de vos tripes, de votre esprit et de votre corps. Il est tout aussi important d’entendre ce qui n’est pas dit, les faits et le sentiment que vous ressentez pourraient ne pas être exprimés.