L’hiver est une saison qui met à rude épreuve notre peau. Le froid, le vent, le chauffage et les changements de température peuvent provoquer des tiraillements, des rougeurs, des gerçures et une sécheresse cutanée. Pour éviter ces désagréments et garder une peau douce, souple et éclatante, il est important d’adopter quelques gestes simples et efficaces. Voici nos conseils pour prendre soin de votre peau en hiver.
Sommaire :
Hydrater sa peau quotidiennement
Le premier geste à faire pour protéger sa peau en hiver est de l’hydrater matin et soir avec une crème adaptée à votre type de peau. En effet, l’hydratation permet de maintenir le film hydrolipidique qui recouvre la peau et qui la protège des agressions extérieures.
Choisissez une crème riche en agents hydratants, comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou l’urée, qui vont retenir l’eau dans les couches superficielles de la peau. Vous pouvez aussi opter pour une crème nourrissante, qui contient des corps gras, comme le beurre de karité, l’huile d’amande douce ou l’huile d’argan, qui vont nourrir la peau en profondeur et renforcer sa barrière lipidique.
N’oubliez pas non plus d’hydrater votre corps avec un lait ou un baume corporel après la douche ou le bain. Insistez sur les zones les plus sèches, comme les coudes, les genoux ou les talons.
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Protéger sa peau du froid et du soleil
Lorsque vous sortez à l’extérieur, pensez à couvrir votre visage avec une écharpe ou un foulard pour le protéger du froid et du vent. Vous pouvez aussi appliquer une crème protectrice spéciale grand froid, qui va former un film isolant sur la peau et éviter les gerçures. N’oubliez pas non plus de protéger vos mains avec des gants et d’utiliser une crème à mains régulièrement.
Par ailleurs, même si le soleil se fait plus discret en hiver, il n’en reste pas moins dangereux pour la peau. Les rayons UV sont réfléchis par la neige et peuvent provoquer des coups de soleil et accélérer le vieillissement cutané. Il est donc indispensable d’appliquer un écran solaire sur votre visage avant de sortir, surtout si vous pratiquez des sports d’hiver.
Nettoyer sa peau en douceur
Le nettoyage de la peau est une étape essentielle pour éliminer les impuretés, le sébum et le maquillage qui peuvent obstruer les pores et favoriser l’apparition de boutons. Cependant, il faut éviter d’utiliser des produits trop agressifs ou trop détergents qui vont assécher et irriter la peau. Préférez des produits doux, sans savon ni alcool, comme des eaux micellaires, des laits démaquillants ou des huiles nettoyantes.
Rincez votre visage à l’eau tiède plutôt qu’à l’eau chaude, qui va dilater les vaisseaux sanguins et accentuer les rougeurs. Terminez par l’application d’une lotion tonique ou d’une eau florale pour parfaire le nettoyage et rafraîchir la peau.
Exfolier sa peau régulièrement
L’exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes qui s’accumulent à la surface de la peau et qui la rendent terne et rugueuse. En hiver, il est conseillé d’exfolier sa peau une fois par semaine avec un gommage doux, qui va stimuler le renouvellement cellulaire, affiner le grain de peau et favoriser la pénétration des soins hydratants. Choisissez un gommage adapté à votre type de peau : un gommage mécanique, à base de grains, pour les peaux normales à grasses, ou un gommage chimique, à base d’acides de fruits, pour les peaux sensibles ou sèches. Massez votre visage avec des mouvements circulaires, en évitant le contour des yeux, puis rincez à l’eau claire.
Faire des masques hydratants
Pour booster l’hydratation de votre peau en hiver, vous pouvez aussi faire des masques hydratants une à deux fois par semaine. Il existe des masques prêts à l’emploi, sous forme de crème, de gel ou de tissu imprégné, que vous pouvez appliquer sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, puis retirer l’excédent avec un coton. Vous pouvez aussi fabriquer vos propres masques avec des ingrédients naturels, comme le miel, l’avocat, le yaourt ou l’aloe vera, qui ont des propriétés hydratantes, nourrissantes et apaisantes.
Ajuster sa routine de soins en fonction de sa peau
Il est important de savoir que le type de peau peut varier selon les saisons et les conditions climatiques. Ainsi, une peau normale ou mixte peut devenir plus sèche ou plus sensible en hiver. Il faut donc adapter sa routine de soins en fonction des besoins de sa peau et choisir des produits plus riches et plus protecteurs. Vous pouvez aussi utiliser des sérums ou des huiles végétales en complément de votre crème hydratante pour renforcer l’action nourrissante et réparatrice.
Adopter une alimentation équilibrée
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la santé et la beauté de la peau. Pour avoir une peau éclatante en hiver, il faut privilégier les aliments riches en antioxydants, en vitamines et en acides gras essentiels, qui vont protéger la peau du vieillissement prématuré, stimuler la production de collagène et renforcer la barrière lipidique.
Parmi ces aliments, on trouve les fruits et les légumes colorés, comme les agrumes, les kiwis, les carottes ou les épinards, les fruits secs et les oléagineux, comme les amandes, les noix ou les pistaches, les huiles végétales, comme l’huile d’olive, l’huile de colza ou l’huile de lin, ou encore les poissons gras, comme le saumon, le maquereau ou la sardine.
Boire suffisamment d’eau
L’hydratation passe aussi par l’intérieur. Il est donc indispensable de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir un bon niveau d’hydratation de la peau et favoriser son élasticité. L’eau permet aussi d’éliminer les toxines et de purifier l’organisme. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez aussi varier les plaisirs en buvant des tisanes, des infusions ou des soupes.
Utiliser un humidificateur d’air
Le chauffage dans la maison ou au bureau peut assécher l’air ambiant et avoir un impact négatif sur la peau. Pour éviter ce problème, vous pouvez utiliser un humidificateur d’air qui va diffuser de la vapeur d’eau dans l’air et maintenir un taux d’humidité optimal. Vous pouvez aussi placer des plantes vertes dans votre intérieur, qui vont avoir le même effet.
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Dormir suffisamment
Le sommeil est un facteur clé pour la santé et la beauté de la peau. Pendant que nous dormons, la peau se régénère et se répare. Un manque de sommeil peut entraîner une perte d’éclat, une déshydratation et une accentuation des signes de fatigue. Il est donc important de respecter son rythme biologique et de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit. Vous pouvez aussi profiter du sommeil pour appliquer des soins spécifiques pour la nuit, comme des crèmes régénérantes ou des masques hydratants.