Avoir ses règles n’est pas une sinécure. Entre les douleurs, les crampes, les mauvaises humeurs, cette période peut être très difficile à vivre pour plusieurs femmes. Et si à cela s’ajoutait des fuites malgré le fait que vous portez une protection, ces quelques jours peuvent réellement devenir insupportables. Afin d’éviter les taches sur vos draps ou sur vos vêtements, découvrez quelques conseils et astuces pratiques qui pourraient vous aider.
Sommaire :
Choisir une bonne protection pendant vos règles
Les fuites ne sont pas vraiment imprévisibles. En effet, il est possible de les prévenir en choisissant une protection adaptée à votre physiologie. Peu importe le type de protection que vous comptez utiliser, il est important de bien le sélectionner.
Si vous utilisez des tampons, choisissez un modèle possédant la bonne capacité d’absorption de votre flux. Aussi, n’oubliez pas de le changer toutes les 4 à 8 heures en fonction du débit d’écoulement à chaque stade de votre cycle menstruel. Cependant, si votre tampon se trouve être imbibé en moins de quatre heures, il est préférable de passer à un tampon avec une capacité d’absorption supérieure.
Si vous utilisez des serviettes hygiéniques, assurez-vous à chaque fois qu’elles sont posées correctement. De préférence, utilisez des serviettes avec des ailettes pour limiter les fuites, principalement durant la nuit. Aussi, portez des serviettes hygiéniques possédant une épaisseur adéquate et une longueur optimale.
Vous pouvez également utiliser une culotte menstruelle pour limiter les fuites. Connue pour être très absorbante, elle est d’ailleurs très pratique si vous faites du sport, telle que la natation. Aussi, avec ce vêtement, vous pouvez dormir paisiblement sans craindre de retrouver une tache rouge sur vos draps ou vos vêtements, au réveil.
VOIR AUSSI : Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire quand on a ses règles ?
Prêter attention à votre corps
Lorsque l’écoulement a lieu, il est possible de ressentir quelques crampes venant de l’utérus. Quand ce moment arrive, n’hésitez pas à vous diriger vers les toilettes pour évacuer le flux.
Par ailleurs, il faut noter que pendant cette période, le corps a besoin d’une importante quantité d’eau. En buvant beaucoup d’eau, vous serez dès lors contrainte de vous lever régulièrement, notamment durant la nuit. Par conséquent, les risques de tâcher vos vêtements et vos draps sont réduits.
Au petit matin, il est fortement conseillé de ne pas se lever brusquement. En effet, en se levant doucement, vous limitez les fuites de sang pendant vos règles. Il faut noter qu’à cause de la gravité, le sang peut s’accumuler en vous et ne s’écoule pas durant la nuit. Ainsi, si vous ne faites pas attention au moment de vous lever, le sang peut se répandre très facilement et d’un coup.
VOIR AUSSI : Hygiène : tout ce que vous devez savoir sur la culotte menstruelle
Pendant vos règles, changer votre protection avant de dormir
Les tampons, tout comme les serviettes hygiéniques, peuvent être remplis, et entièrement imbibés, surtout au bout de quelques heures. Généralement, les protections offrent environ huit heures de protection. Or, il vous faut la même durée pour dormir.
La meilleure solution qui s’offre à vous est alors de changer votre protection juste avant de dormir. De cette manière, vous pouvez vous glisser sans crainte sous votre couette et bénéficier que huit heures complètes d’absorption.
Vous pouvez par exemple opter pour des serviettes de nuits et des tampons ayant une grande capacité d’absorption. Vous pouvez également utiliser une double protection en associant, par exemple, un tampon et un protège-slip pour une protection supplémentaire contre les différentes fuites occasionnelles.