Bien qu’on sache que l’arrivée d’un nouveau bébé va chambouler notre vie, il est courant que de nombreuses futures mamans se posent des questions spécifiques sur certains points. Le port de talons pendant la grossesse en fait partie. Est-ce qu’une femme enceinte peut continuer à porter des talons ? Faut-il les éviter drastiquement ? Et quelles paires de chaussures privilégier quand on est enceinte ? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
Sommaire :
Femme enceinte et talons : un duo incompatible ?
D’une manière générale, de nombreuses femmes aiment porter des talons ou ont l’habitude d’en porter dans leur vie personnelle et professionnelle. Il faut dire que pour beaucoup de femmes, les talons augmentent la confiance en soi et boostent leur féminité. De ce fait, on peut comprendre que se séparer de leurs jolies paires de talons durant neuf mois peut être pénible. Néanmoins, le corps médical est clair dessus : l’idéal est de bannir le port de talons hauts et à aiguille dès les premiers mois de grossesse.
Une question d’équilibre et de stabilité
Pendant la grossesse, le corps subit de nombreux changements qui peuvent rendre le port de talons potentiellement risqué en plus d’être inconfortables. Par exemple, la prise de poids et le déplacement du centre de gravité pendant la grossesse peuvent réduire l’équilibre et augmenter le risque de chutes. Ce risque est accru avec les talons hauts qui peuvent être instables, même pour les femmes non enceintes.
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Les talons peuvent provoquer des douleurs chez la femme enceinte
La grossesse, à elle seule, peut provoquer ou intensifier des douleurs au dos, aux hanches et aux jambes à cause des changements hormonaux et de la charge supplémentaire. Si vous portez des talons en plus, cela augmentera la pression sur l’avant du pied et sollicitera davantage les articulations. D’ailleurs, il faut noter que les talons accentuent aussi la lordose lombaire, ce qui peut fortement aggraver ces douleurs.
Ces chaussures peuvent causer des œdèmes
Plusieurs femmes enceintes expérimentent des gonflements des pieds et des chevilles, en particulier les derniers mois. A ce stade de la grossesse, les chaussures à talons pourraient être particulièrement inconfortables et impraticables.
Les talons peuvent nuire à la santé de vos pieds
Pendant la grossesse, le risque de développer des varices ou des problèmes de circulation est plus élevé. Les talons peuvent ainsi aggraver ces problèmes.
Quelles chaussures porter quand vous êtes enceinte ?
Vous êtes tellement habituée à porter des talons que ne pas en porter impacte sur votre bien-être ? Les podologues britanniques conseillent aux femmes enceintes d’opter pour des chaussures avec des talons de 3 centimètres. Cette hauteur leur permettra de mieux balancer leur poids sur l’avant des pieds et de réduire la sensation de gêne.
Néanmoins, d’une manière générale, il est recommandé aux femmes enceintes de porter des chaussures plates pour avoir un meilleur soutien et confort. Par ailleurs, des chaussures bien ajustées, offrant un bon soutien de la voûte plantaire et une base stable, sont idéales pour maintenir la santé des pieds et le confort général pendant la grossesse. Si vous n’avez pas d’idée de chaussures à porter durant votre grossesse, voici quelques conseils.
Troquez vos talons contre une belle paire de sneakers si vous êtes enceinte
Les sneakers sont plus glamours que les baskets que vous portez pour faire du sport. Vous avez le choix entre une large gamme de patchs, de couleurs, de rubans à la place des lacets, etc. En effet, les sneakers peuvent arborer divers accessoires pour vous donner de l’allure. Notre conseil : choisir des sneakers avec une semelle extérieure épaisse pour que vous ne soyez pas à plat.
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Optez pour des espadrilles compensées pour l’été
Il faudra faire une croix sur vos tongs cet été si vous êtes enceinte. Elles ont un mauvais maintien pour vos pieds et sont ultra-plates. A la place, nous vous suggérons de porter une paire d’espadrilles compensées de quelques centimètres. Choisissez un modèle avec un tissu souple qui se lace autour de vos chevilles.
Pour l’hiver, optez pour des bottines à petits talons
Nous vous recommandons d’acheter une paire de bottines à petits talons pour garder vos pieds au chaud en automne et en hiver. Avec ce modèle, votre jambe restera libre, ce qui est un véritable atout par rapport aux boots et aux bottes, qui peuvent vous causer des jambes lourdes en étant trop serrés au niveau des mollets.
Pour conclure, quand on est enceinte, il est préférable de choisir des paires simples à enfiler et à attacher et de faire une croix sur les talons. Il existe même des marques qui proposent des modèles spécialement adaptés aux femmes enceintes.