Déjà entendu parler de Weight Watchers ? Pour celles qui ne le savent pas encore, c’est un programme minceur qui aide à perdre du poids de manière saine. Autrement dit, vous ne subirez aucune restriction et vous entamerez donc votre régime sans la moindre frustration. Il vous suffira de surveiller votre alimentation et de pratiquer une activité physique régulière.
Vous vous demandez combien de temps vous devrez patienter avant de perdre 10 kilos avec cette méthode. Difficile de donner une réponse précise, car tout dépend de votre motivation. Généralement, il faut compter 2 à 3 mois. Cependant, il est tout à fait possible d’atteindre cet objectif en 1 mois seulement, en suivant scrupuleusement le programme. Explications.
Sommaire :
Suivre un programme minceur motivant via une application
Weight Watchers est un programme de rééquilibrage alimentaire sur mesure. Cette méthode minceur repose sur un système de points. Concrètement, vous en obtenez à chaque fois que vous prenez des fruits et des légumes, sachant que certains aliments permettent d’en gagner davantage. Vous amasserez également des points en pratiquant du sport (par exemple de la zumba ou de la marche).
Pour pouvoir atteindre un objectif de perte de poids hebdomadaire, vous suivrez un plan alimentaire, ainsi qu’un programme d’exercices. En téléchargeant l’application dédiée sur App Store ou sur Google Play, vous visualiserez votre progression chaque semaine en toute simplicité.
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Une appli unique qui vous permet de suivre votre alimentation, votre consommation d’eau, votre activité physique, mais également votre sommeil. En effet, si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps risque de se fatiguer rapidement dans la journée. Les coups de stress, qui incitent à grignoter quelques calories entre les repas, ne sont pas en reste.
Manger et vivre sainement grâce à la communauté Weight Watchers
Vous l’aurez compris, Weight Watchers ne vous propose pas tout simplement de maigrir. Cette méthode minceur vous incite à acquérir de bonnes habitudes : manger sainement, pratiquer une activité physique régulière et bien dormir. L’application WW vous accompagne justement au quotidien avec ses nombreuses fonctionnalités.
Ainsi, vous pourrez scanner les codes-barres des aliments emballés et des boissons durant vos courses. Ainsi, vous connaîtrez le nombre de calories qu’ils contiennent. Vous accèderez également à une pléthore d’idées de repas avec recettes pour toutes les occasions. L’appli vous propose même des cours de cuisine.
À cela s’ajoute un coaching de cinq minutes pour vous aider à changer de comportement, incluant des séances de méditation. Sans compter que chaque semaine, Weight Watchers organise plusieurs formations et ateliers en studio ou en ligne.
Enfin, en suivant ce programme dédié à la perte de poids, vous ferez partie de la communauté Connect. Un réseau social réservé aux membres où vous trouverez des conseils pour réussir votre régime efficacement. Vous pourrez y partager votre expérience, avec ses hauts et ses bas.
Perdre du poids sans se priver avec Weight Watchers
Le programme de perte de poids Weight Watchers tient compte de votre bien-être. Il s’adapte à vos goûts, vos habitudes et votre style de vie. Il convient même aux personnes véganes, végétaliennes et végétariennes. En effet, l’appli propose une diversité de recettes sans protéines animales.
Ce qui différencie la méthode WW des autres régimes minceur ? La liberté de choisir les aliments à consommer. Hors de question de se priver du plaisir de manger. Préparer vos recettes de cuisine préférées, vous rendre à un afterwork gourmand, sortir au restaurant… Vous pouvez tout vous permettre. Absolument tout. Assurez-vous seulement de prendre suffisamment de fruits et de légumes.
Contrairement aux autres régimes, vous perdez 10 kilos en mangeant une diversité d’aliments, quelles que soient les calories qu’ils renferment. L’objectif consiste à bénéficier de tous les nutriments nécessaires pour rester en forme. Cette astuce facilite la désintégration des graisses stockées dans le corps sur le long terme, d’autant plus que vous resterez motivée.
Maigrir puis maintenir un poids santé sur le long terme
Vous ne risquez pas l’effet yoyo et encore moins de souffrir de carences ou d’autres problèmes de santé. Le programme Weight Watchers prône une alimentation saine et équilibrée. Néanmoins, cette méthode minceur ne vous fera pas maigrir en un temps record, à moins d’être particulièrement assidue. Dans la durée, votre objectif doit consister à maintenir un poids santé.
En clair, l’application WW n’a rien à envier aux régimes draconiens, à l’instar du régime Kéto pauvre en glucides. Celui-ci permet de perdre 10 kilos en quelques jours. Cependant, les spécialistes de la nutrition et les professionnels de santé le déconseillent sur le long terme. Votre organisme ne s’en sortira pas indemne.
Dans le même ordre d’idée, il ne s’agit pas d’ingurgiter de la soupe brûle graisse pendant une semaine (ô que non). D’autant que la reprise de poids s’avèrera inévitable dès lors que vous reprenez une alimentation normale.
Conclusion
Prête à sauter le pas vous aussi pour faire partir vos 10 kilos en trop sans pression ? Avec le programme Weight Watchers Liberté, certaines femmes prétendent avoir perdu 15 kilos en 6 mois. D’autres parviennent à frôler les 20 kilos en moins de temps. En tout cas, avancez à votre rythme et entamez votre rééquilibrage alimentaire en préparant des recettes qui vous font plaisir.