Dès la naissance et les premiers mois de vie, tous les bébés pleurent. C’est leur moyen de communication principal pour appeler leurs parents et leur transmettre leurs émotions. Cependant, il peut arriver que des parents trouvent leur bébé particulièrement difficile. En particulier, lorsque les parents sont démunis face aux cris et pleurs de leur bébé. Vous sentez le stress monté et vous ne savez pas comment le gérer ? Voici nos conseils !
Sommaire :
Comment garder son calme quand son bébé devient difficile ?
Ne pas comprendre les pleurs de son bébé et ne pas être en mesure de le calmer peut être extrêmement perturbant pour un parent. Outre ce sentiment de ne pas être à la hauteur de son rôle de parent, ce dernier peut aussi être stressé par d’autres facteurs. Cela peut être le manque de sommeil, des soucis professionnels, des problèmes financiers, etc. En plus des pleurs incessants et incompréhensibles de bébé, le parent peut être à bout. Cette situation peut l’exaspérer voire même engendrer une dépression.
Lorsque vous vous sentez perdre pied, il est important de vous éloigner un moment pour vous calmer et faire baisser votre tension. Nous vous conseillons, par exemple, de :
- Eviter les gestes violents
- Si l’autre parent est présent, définissez en avance des signes ou des paroles qui lui indiqueront que vous avez besoin qu’il/elle prenne le relais. Votre partenaire pourra ainsi intervenir rapidement pour vous permettre de vous reposer un instant
- Compter jusqu’à 10, puis respirer profondément ou boire un verre d’eau
- Changez-vous les idées
- Si quelqu’un est présent pour s’occuper de votre enfant, écrivez au sujet de ce qui a provoqué votre colère
- Ne pas prendre un verre d’alcool pour vous calmer
- Bouger pour libérer la tension
- Prendre de grandes et lentes inspirations en gonflant votre ventre le plus possible, maintenir votre souffle une à deux secondes puis expirer. Faîtes trois à quatre respirations pour vous calmer
- Changez de pièce ou sortez quelques minutes tout en vous assurant au préalable que votre enfant est en sécurité
- Appeler votre partenaire, un ami, la ligne Info-Social (811) ou Première ressource – Aide aux parents (1 866 329-4223) pour une assistance immédiate.
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Identifier la raison de votre colère
Il est possible que vous êtes en colère à cause d’un comportement de votre enfant. Cependant, il est aussi probable que votre colère soit due à du stress ou à des attentes trop élevées que vous avez envers votre progéniture. En trouvant l’élément déclencheur de votre colère, vous parviendrez à comprendre votre réaction et à mieux vous contrôler.
Lorsque vous vous mettez en colère contre votre enfant, demandez-vous si son comportement est véritablement la cause de votre colère. Si ce n’est pas le cas, prenez le temps de comprendre le ou les facteurs qui peuvent influencer vos réactions avec votre enfant. Cette réflexion vous permet de déterminer des moyens pour travailler sur le réel problème et ainsi diminuer les risques que la situation se reproduise.
Par ailleurs, n’oubliez pas qu’avant l’âge de 5 ans, il est difficile pour votre enfant de contrôler ses émotions et ses pulsions. En effet, la partie du cerveau responsable de la gestion des impulsions, du raisonnement et de la résolution de problèmes se développe petit à petit. Ce processus se poursuit même jusqu’à l’âge adulte !
La réaction spontanée d’un enfant face à un inconfort est de réagir plutôt que de réfléchir. Au lieu de réagir en mode défensif et de se mettre en colère contre votre enfant, il vous faut ajuster vos attentes en fonction des besoins et du développement de votre enfant.
Identifier la cause des pleurs de votre bébé
Comme les cris et les pleurs sont les seuls moyens de communication à disposition de votre bébé, il s’en sert pour différentes raisons. Généralement, les pleurs expriment une demande comme la faim, le sommeil, une poussée dentaire, l’inconfort à cause de la chaleur, un mal de ventre ou des coliques, une recherche de contact, etc. En général, prendre bébé dans vos bras aidera à dissiper rapidement ses pleurs.
Est-ce qu’il faut présenter des excuses à son enfant après un moment de colère ?
Il est malheureusement impossible de rester calme en toutes circonstances. Comme pour tout être humain, votre patience a ses limites et vous pouvez aussi ressentir des émotions difficiles à contrôler.
Cependant, il est important de savoir que, comme le cerveau d’un enfant est immature, il pense que tout est centré sur lui. Par conséquent, lorsque vous vous fâchez, il se croit responsable de votre émotion et que vous ne l’aimez plus.
S’il vous arrive ainsi de vous emporter trop fortement devant votre enfant, il est préférable de s’excuser et d’admettre que vous avez eu la mauvaise réaction. Ne vous inquiétez pas, présenter des excuses à votre enfant ne sapera pas à votre autorité parentale. Au contraire, cela apaisera votre enfant et améliorera vos relations.
Quand vous présentez des excuses à un enfant, nous vous conseillons de :
- Se mettre à sa hauteur et le regarder dans les yeux pour montrer la sincérité de vos excuses
- Mettre en pratique ce que vous enseignez à votre enfant, comme nommer votre émotion et lui expliquer comment vous vous êtes calmé. N’oubliez pas que vous êtes un modèle pour votre enfant
- Si votre enfant a eu un mauvais comportement, profitez de l’occasion pour lui expliquer calmement ce qui vous a mis en colère
- Après les excuses, il est temps de faire des câlins à votre enfant et de jouer avec lui pour rétablir votre lien.
Quand demander de l’aide ?
Si vous vous mettez en colère de plus en plus souvent et que cela entraîne des répercussions sur votre enfant, votre couple ou votre famille, consultez un médecin, un psychologue, un travailleur social ou un psycho-éducateur.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas dominer vos accès de colère ou si vous pensez que vous risquez de blesser votre enfant physiquement ou affectivement, prenez contact rapidement avec votre médecin ou un organisme local de protection de l’enfance. Vous pouvez aussi appeler Info-Social (811) pour une aide immédiate.
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Petites astuces pour gérer le stress au quotidien
Quand vous reconnaissez les premiers signes de stress, appliquez les conseils suivants dès que possible :
- Reposez-vous
- Mangez sainement et régulièrement
- Faites des activités physiques
- Concentrez-vous sur le moment présent
- Nommez vos besoins
- Exprimez vos opinions
- Pensez positif
- Discutez avec votre partenaire, un ami de confiance ou un membre de votre famille
- Prenez du temps pour jouer avec votre enfant
- Sortez avec vos amis
- Passez un moment de détente
- Faites quelque chose qui vous plait
- Réservez du temps pour votre passe-temps préféré
- Prenez de mini-vacances.
En conclusion, beaucoup de parents peuvent penser que leur bébé est difficile. Cela peut engendrer du stress et de la colère. Cependant, il est important d’apprendre à gérer son stress, de trouver la vraie source de sa colère, d’aménager du temps de détente pour soi et de trouver un équilibre pour pouvoir répondre à la fois aux besoins de son enfant qu’à ses besoins personnels.