Les gamma glutamyl transférase, également connus sous le nom de gamma GT ou GGT, sont des enzymes présentes dans notre corps. Leur taux peut augmenter en raison de certaines conditions médicales, notamment une consommation excessive d’alcool ou la prise de médicaments hépatotoxiques. Si vous cherchez à réduire rapidement votre taux de gamma GT, il existe plusieurs remèdes de grand-mère que vous pouvez essayer. Dans cet article, nous allons découvrir 8 de ces remèdes pour faire baisser les gamma GT en seulement 5 jours.
Attention : Ces suggestions ne remplacent en aucun cas l’avis et le suivi d’un professionnel de la santé. Il est impératif de consulter un médecin avant d’apporter des modifications à votre régime ou traitement, surtout en présence de symptômes ou maladies hépatiques.
Sommaire :
1. Le chardon Marie pour protéger et régénérer le foie
Le chardon Marie est une plante traditionnellement utilisée pour traiter les troubles du foie, grâce à sa substance active, la silymarine. La silymarine est bien connue pour ses propriétés hépatoprotectrices et antioxydantes qui aident à réparer les cellules du foie endommagées et à réduire l’inflammation.
Pour profiter des bienfaits du chardon Marie, vous pouvez prendre un extrait de cette plante sous forme de complément alimentaire, ou encore préparer une infusion avec des graines de chardon marie écrasées.
2. L’artichaut pour favoriser la détoxification du foie
L’artichaut est une autre plante très utile pour abaisser les niveaux de gamma GT. Il contient des substances actives, comme la cynarine, qui permettent d’augmenter la production et l’excrétion de la bile par le foie.
La consommation régulière d’artichauts aide ainsi à détoxifier le foie et à améliorer ses fonctions. Vous pouvez manger des artichauts cuits à la vapeur ou préparer une infusion avec les feuilles séchées de cette plante.
3. Le jus de citron pour nettoyer le foie
Les citrons sont riches en vitamine C, un antioxydant puissant qui aide à éliminer les toxines du corps et à protéger les cellules du foie. De plus, le jus de citron stimule la production de bile et renforce les fonctions hépatiques.
Pour profiter des bienfaits du citron, il suffit de boire un verre d’eau tiède mélangée avec le jus d’un demi-citron chaque matin. Si vous trouvez le goût trop acide, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.
4. La racine de pissenlit pour soutenir le travail du foie
Le pissenlit est une plante médicinale populaire utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes de santé, dont ceux liés au foie. Sa racine est particulièrement riche en principes actifs bénéfiques pour cet organe, notamment des sels minéraux, des flavonoïdes et des acides phénoliques.
La racine de pissenlit aide à soutenir le travail du foie en stimulant la production de bile, tout en augmentant l’élimination des déchets et toxines. Pour cela, vous pouvez préparer une infusion avec des racines séchées de pissenlit ou prendre un extrait sous forme de gélules ou de teinture-mère.
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5. Les aliments riches en fibres pour régulariser les fonctions hépatiques
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé du foie et le contrôle des enzymes gamma GT. En effet, consommer une alimentation riche en fibres favorise l’élimination des toxines et facilite le travail du foie. Parmi les aliments riches en fibres, on peut citer :
- Les légumes verts (épinards, chou frisé, brocoli …)
- Les fruits frais (pommes, poires, baies …)
- Les céréales complètes (avoine, quinoa, pain complet …).
- Les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches …)
6. La réduction de la consommation d’alcool
Cela peut sembler évident, mais la première chose à faire si vous voulez réduire votre taux de gamma GT est de diminuer votre consommation d’alcool, voire de l’arrêter totalement pendant quelques jours. L’alcool est un facteur important d’augmentation des gamma GT dans le sang et représente une charge pour le foie.
En modérant votre consommation d’alcool, vous donnez la chance à votre foie de se rétablir et de recommencer à fonctionner correctement.
7. L’exercice physique pour protéger le foie
La pratique régulière d’un exercice physique est un autre moyen efficace de réduire le taux de gamma GT. Les activités physiques, comme la marche rapide, la natation ou le vélo, permettent en effet d’améliorer la circulation sanguine, de réduire l’inflammation et de prévenir les dommages aux cellules du foie.
L’objectif idéal serait de pratiquer au moins 30 minutes d’exercice quotidien, divisées en séances de 10 à 15 minutes tout au long de la journée, pour aider votre corps à éliminer naturellement ses toxines et favoriser la santé du foie.
8. Curcuma et radis noir pour une digestion optimale
Le curcuma, épice dorée réputée pour ses vertus anti-inflammatoires, joue un rôle crucial dans la santé hépatique. Ses composés actifs, notamment la curcumine, aident à protéger et régénérer les cellules du foie. Inclure du curcuma bio dans votre alimentation quotidienne peut donc contribuer à réduire les gamma GT, tout en améliorant la digestion.
Le radis noir, quant à lui, est un véritable allié pour une détoxification efficace de l’organisme. Riche en composés soufrés, il stimule la production de bile, facilitant ainsi l’élimination des déchets et toxines. Consommer régulièrement du radis noir sous forme de jus ou en salade peut ainsi aider à préserver la fonction hépatique et à diminuer les gamma GT.
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FAQ sur la réduction des gamma GT
Oui, en adoptant une alimentation saine et en utilisant certains remèdes naturels, il est possible de réduire les gamma GT en peu de temps. Cependant, les résultats peuvent varier selon les individus.
Bien que ces remèdes puissent aider, il est crucial de consulter un médecin pour une prise en charge adaptée, surtout en cas de maladies hépatiques sous-jacentes.
Le curcuma est généralement sûr, mais il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de l’intégrer dans votre régime, surtout si vous prenez des médicaments ou avez des problèmes de santé.
Le radis noir peut être consommé cru en salade, sous forme de jus, ou en complément alimentaire. Il est efficace pour stimuler la digestion et la détoxification du foie.
Oui, adopter un régime alimentaire sain, riche en fruits, légumes, fibres et pauvre en alcool, est essentiel pour maintenir un taux de gamma GT sain.
Grâce à ces huit remèdes de grand-mère, vous pouvez essayer de faire baisser vos gamma GT en seulement cinq jours. Cependant, chaque personne étant différente, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour discuter de vos symptômes spécifiques et obtenir un traitement personnalisé.