Les maux de ventre sont une source fréquente de gêne et de douleur pour de nombreuses personnes. Si vous avez faim mais que vous avez mal au ventre après manger, cela peut avoir de nombreuses explications. Découvrez dans cet article les causes possibles de votre douleur et comment la soulager.
Sommaire :
Pourquoi j’ai toujours mal au ventre après manger ?
Les maux de ventre après avoir mangé peuvent être causés par un repas trop copieux, une mauvaise digestion, une intolérance alimentaire, une infection digestive ou encore l’ingestion d’une nourriture contaminée. Généralement, ces maux de ventre se manifestent par des douleurs abdominales, des ballonnements, des diarrhées ou encore des vomissements. En général, voici les principaux fautifs de vos maux de ventre :
Le contenu de votre assiette
En effet, l’alimentation constitue l’une des principales causes d’apparition des troubles digestifs. Par exemple, des ballonnements ou des douleurs abdominales se font généralement ressentir après un repas copieux. Autrement dit, avec des aliments trop riches en graisses ou de certaines catégories d’aliments comme les légumineuses. De même, un excès de sodas et de boissons gazeuses peuvent aussi favoriser les ballonnements chez les personnes sensibles.
Vos habitudes alimentaires
Si vous avez l’habitude d’ingurgiter vos repas à la vitesse de la lumière ou à manger sur le pouce, cela peut expliquer vos maux de ventre. En effet, manger dans la précipitation n’est pas du tout bon pour votre organisme. Il est essentiel de prendre le temps de manger pour limiter l’ingestion d’air, cette dernière pouvant provoquer de l’aérophagie. De plus, il faut avaler de petits morceaux d’aliments pour faciliter la digestion.
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Le stress
Saviez-vous que le stress avait un impact non négligeable sur la santé de votre corps, en général ? En effet, en période de stress, autrement dit, lorsque vous avez l’impression d’ « avoir la boule au ventre », votre corps est plus contracté que d’habitude. Or, cela impacte directement sur votre digestion. D’où l’apparition des brûlures d’estomac et des crampes abdominales.
Les troubles digestifs courants
Même si les maux de ventre peuvent s’expliquer par différentes raisons, il ne faut pas écarter la possibilité que cela soit le symptôme d’une pathologie digestive sous-jacente. Par conséquent, si vos maux de ventre durent dans le temps ou s’intensifient, n’hésitez pas à contacter votre médecin traitant.
Comment soulager un mal de ventre ?
Il existe quelques solutions naturelles qui vous permettront de soulager votre mal de ventre.
Le gingembre et le citron
La combinaison du gingembre et du citron vous aidera à contenir l’excès d’acidité et à réduire les gonflements abdominaux. En mélangeant des racines de gingembre avec du jus de citron, vous pourriez ainsi soulager la sensation de douleur. En effet, les racines de gingembre sont connues pour leur action anti-inflammatoire et digestive.
Une infusion de camomille
Saviez-vous que la camomille avait des vertus protectrices et réparatrices de la muqueuse gastrique ? Boire une infusion de camomille est ainsi recommandée en cas d’indigestion, de nausées, de vomissements ou encore de gaz et de flatulences. Cette infusion favorisera la motilité intestinale sans en altérer l’activité.
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Le bicarbonate de soude et le citron
Prenez un verre d’eau et mettez-y du bicarbonate de soude et du jus de citron. Cela soulagera vos maux d’estomac, en particulier, après un repas copieux. De plus, le bicarbonate de soude vous aidera à évacuer les gaz et à soulager les ballonnements de votre ventre.
Le vinaigre de pomme
Le vinaigre de pomme dispose de vertus alcalines. Par conséquent, il favorise le transit intestinal et aide à calmer les symptômes des divers problèmes gastro-intestinaux.
Outre ces conseils, il est recommandé de boire beaucoup de liquides et d’éviter de trop manger pour soulager les maux de ventre. Vous pouvez également soulager la douleur en mettant une bouillotte sur votre ventre et en mangeant des aliments riches en probiotiques, comme le kéfir ou le yaourt. Ces derniers vous aideront à rééquilibrer la flore intestinale.