L’hyperactivité est un trouble du comportement qui se caractérise par une agitation excessive, une impulsivité, et une difficulté à se concentrer. Elle touche principalement les enfants, mais peut aussi persister à l’âge adulte. L’hyperactivité peut avoir des causes génétiques, environnementales, ou psychologiques, et nécessite un suivi médical et éducatif. Toutefois, il existe aussi des remèdes de grand-mère, qui peuvent aider à apaiser et à réguler l’hyperactivité, sans effets secondaires. Voici quelques exemples de ces remèdes naturels.
Sommaire :
Utiliser les plantes calmantes pour lutter contre l’hyperactivité
Certaines plantes ont des vertus apaisantes, qui peuvent aider à réduire le stress, l’anxiété et l’agitation. De plus, vous pouvez les consommer sous forme d’infusions, de gélules, ou de sirops, en respectant les doses et les précautions d’emploi. Parmi ces plantes, on peut citer :
La camomille
Cette plante possède un effet relaxant et anti-inflammatoire. En effet, vous pouvez la prendre en infusion, à raison d’une cuillère à café de fleurs séchées par tasse d’eau bouillante, à boire deux à trois fois par jour.
La mélisse
Elle a un effet calmant et antispasmodique. En effet, la mélisse peut s’utiliser en infusion. Prenez une cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d’eau bouillante, à boire deux à trois fois par jour.
La valériane
Cette plante a un effet sédatif et hypnotique. Elle peut se prendre en gélules, à raison de 200 à 600 mg par jour, à prendre le soir avant le coucher.
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Se procurer des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles ont des propriétés relaxantes, qui peuvent aider à favoriser le sommeil, la détente et la concentration. Elles s’utilisent en diffusion, en inhalation, ou en massage, en respectant les doses et les précautions d’emploi. Parmi ces huiles essentielles, citons :
La lavande
Vous pouvez l’utiliser en diffusion, à raison de quelques gouttes dans un diffuseur électrique, à laisser fonctionner pendant 15 à 20 minutes, deux à trois fois par jour. Elle a un effet apaisant et équilibrant.
Le petit grain bigarade
Connu pour son effet calmant et régulateur, il peut s’utiliser en inhalation, à raison de deux gouttes sur un mouchoir, à respirer profondément, deux à trois fois par jour.
Le basilic
Il a un effet stimulant et tonifiant. Il peut être utilisé en massage, à raison de deux gouttes diluées dans une cuillère à café d’huile végétale, à appliquer sur les tempes, le front, et la nuque, deux à trois fois par jour.
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Miser sur des aliments anti-stress
Certains aliments ont des effets bénéfiques sur le système nerveux, qui peuvent aider à prévenir et à combattre le stress, l’irritabilité, et la fatigue. En effet, ils peuvent être intégrés dans une alimentation équilibrée et variée, en privilégiant les produits frais, bio, et de saison. Parmi ces aliments, on peut citer :
Les fruits secs
Les amandes, les noix, ou les abricots sont riches en magnésium, un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du système nerveux. Par ailleurs, ils peuvent être consommés en collation, à raison d’une poignée par jour.
Les céréales complètes
Le riz, le quinoa, ou l’avoine contiennent des glucides complexes, une source d’énergie durable pour le cerveau. En effet, elles peuvent être consommées au petit-déjeuner ou au déjeuner, à raison d’une portion par repas.
Les poissons gras
Le saumon, le maquereau, ou la sardine sont riches en oméga-3. En effet, ces acides gras participent à la synthèse de la sérotonine, l’hormone du bien-être. Ils peuvent être consommés deux à trois fois par semaine, en privilégiant les modes de cuisson doux, comme la vapeur ou le papillote.
L’hyperactivité est un trouble qui peut perturber la vie quotidienne, et qui requiert un accompagnement adapté. Toutefois, il existe aussi des remèdes de grand-mère, qui peuvent compléter le traitement médical, et qui peuvent apporter un soulagement naturel.