Le regret maternel est un sujet tabou et souvent incompris. Et pourtant, il est bien réel et touche de nombreuses femmes à travers le monde entier. Loin d’être incompatible avec l’amour inconditionnel d’une mère, il reste un sentiment complexe touchant à la fois les aspirations et l’identité d’une mère. Les réalités de celle-ci peuvent en effet être différentes de ce qu’elle attendait. Faites-vous partie de ces mères qui ressentent ce regret ? Parlons-en et découvrons ensemble comment en sortir.
Sommaire :
Quels sont les signes d’un regret maternel ?
Accueillir un enfant est censé apporter de la joie et de la fierté. Mais ce n’est pas le cas de toutes les femmes, même si celles-ci l’ont désiré. Elles se mettent donc à regretter leur maternité et se posent une panoplie de questions. Les pensées intrusives les envahissent, troublant leur paix intérieure. Voici une liste, non exhaustive, des questions que vous pourriez éventuellement vous poser :
- « Que se passerait-il si je n’avais pas d’enfant ? »
- « Ai-je fait le bon choix ? »
- « Suis-je faite pour être mère ? »
- « Suis-je une bonne mère ? »
- « Je ne suis pas heureuse d’être devenue mère »
- « Je suis fatiguée et me sens submergée par tout »
Lorsque ces pensées vous traversent, vous voilà submergée par vos émotions. Vous ressentez à la fois la tristesse, la culpabilité, la colère, l’épuisement, ou même le doute. Vous arrivez à un tel point que vous ne vous sentiez plus très bien dans votre peau, allant jusqu’à ne plus vous aimer. Votre mal-être, pourtant, peut être traité, vous donnant non seulement un espoir pour la suite, mais vous aidant aussi à retrouver votre joie de vivre.
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D’où vient ce sentiment ?
Avant de chercher une solution pour vous en débarrasser de votre regret maternel, il est primordial d’en connaître les causes. Celles-ci peuvent avoir de multiples natures. Entre autres, votre regret maternel peut être causé par des facteurs personnels :
- Une pression sociale qui vous impose à être une excellente mère à toute épreuve
- Une difficulté à allier vie professionnelle et vie privée
- Une enfance difficile, marquée par l’absence d’un parent en particulier
- Une faible estime de soi, renforcée par les attentes de la société
- Une dépression post-partum non traitée, causant des dégâts plus graves sur votre vie de mère
Le regret maternel peut aussi être provoqué par des facteurs relationnels, notamment vis-à-vis de votre entourage :
- Un conjoint constamment absent ou une famille loin de soi
- Une difficulté à communiquer avec votre enfant, notamment quand celui-ci fait ses crises
- Une relation avec ce dernier, différente de celle que vous espériez
Enfin, votre regret maternel peut aussi être causé par un manque de reconnaissance de ce que vous faites en tant que mère. Dans tous les cas, ces facteurs contribuent à baisser votre estime de soi, à vous faire douter de vous et à vous faire culpabiliser d’être mère ou de l’être devenue.
Comment s’en sortir ?
Le combat pour sortir du regret maternel est un long chemin que chaque mère mène à son rythme. Certaines y arrivent seules, tandis que d’autres ont besoin de soutien pour s’en sortir. Chez certaines femmes d’ailleurs, le sentiment persiste plus longtemps. En somme, tout dépend de votre faculté à y faire et de la manière dont vous le faites.
Les étapes à suivre pour sortir du regret maternel
Avant tout, le sentiment de regret maternel ne disparaît pas du jour au lendemain. D’ailleurs, il peut rester longtemps ancré au plus profond de soi pendant des années. Cependant, vous pouvez l’apaiser et diminuer ses effets.
Pour ce faire, commencez par identifier la source de votre mal-être :
- Est-ce à cause de votre relation avec votre enfant ou avec votre famille ?
- Est-ce à cause de ce que vous faites en tant que mère ?
- Êtes-vous déboussolée par rapport à l’imaginaire et la réalité ?
En mettant un mot sur l’origine de ce sentiment, vous voilà avec une première piste pour vous en sortir. Lorsque vous avez identifié le sentiment qui vous ronge et que vous l’avez compris, il est temps de l’accepter. Cette étape est cruciale pour pouvoir avancer. Elle est d’autant plus importante pour se libérer de la culpabilité que vous ressentez et la honte que vous ressentez de ne pas être une bonne mère.
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Faut-il consulter un thérapeute ?
N’hésitez pas à vous faire accompagner pour apaiser votre esprit. Faites appel à un thérapeute pour vous soutenir et vous aider à explorer davantage les causes de votre sentiment de regret maternel. De plus, avec son expertise, il saura vous donner de précieux conseils pour y faire face et vous adapter à la situation. Vous pouvez cependant aussi en parler à votre entourage.
Un conseil à ne pas oublier lorsque vous traversez des moments difficiles comme celui-ci : prenez soin de vous. Ce n’est pas parce que vous êtes devenue mère que vous allez vous délaisser. Faites du shopping, allez chez le coiffeur, prenez du temps pour vous, faites du sport : consacrez du temps rien que pour vous.
Enfin, pour dissiper les sentiments négatifs qui rôdent autour de vous, pensez uniquement à ce qui est positif. Certes, vous ressentez le regret vous envahir. Cependant, concentrez-vous sur les aspects positifs que votre vie de mère vous a apportés. Cela peut vous aider à apaiser votre ressenti et à vous en sortir. N’hésitez pas non plus à lâcher-prise. L’image de la mère parfaite est tellement idéalisée qu’elle vous met la pression.
En conclusion, le regret maternel existe bel et bien. C’est un mal-être qu’il faut détecter, traiter et guérir au plus vite pour ne pas nuire ni à la mère, ni à l’enfant.