Nous avons tous en nous un enfant intérieur, qui représente la part d’enfant que nous avons été et qui continue à influencer nos pensées, nos émotions et nos comportements. Cet enfant intérieur peut être blessé par des expériences difficiles ou traumatisantes vécues dans notre enfance. Comme le rejet, l’abandon, la violence, la négligence, la critique ou encore la honte. Ces blessures peuvent nous empêcher de nous épanouir pleinement. Mais aussi de nous aimer, de nous respecter, de nous exprimer, de nous affirmer, de nous connecter aux autres…
Guérir son enfant intérieur, c’est donc se libérer du passé, se réconcilier avec soi-même. C’est retrouver sa joie de vivre, son potentiel, sa créativité, sa spontanéité, sa confiance et son estime de soi. C’est aussi se préparer à être un parent bienveillant, qui saura écouter, comprendre et accompagner son propre enfant. Mais comment faire pour guérir son enfant intérieur ? C’est ce que nous allons découvrir dans cet article.
Sommaire :
1. Reconnaître son enfant intérieur et ses émotions
La première étape consiste à prendre conscience de l’existence de son enfant intérieur, et à reconnaître ses émotions. Pour cela, il faut être attentif aux signaux que notre corps nous envoie, comme les sensations, les tensions, les douleurs, qui reflètent nos états d’âme. Il faut aussi être à l’écoute de nos réactions, de nos comportements, de nos schémas répétitifs. Ils peuvent être le fruit de nos blessures d’enfance. Enfin, il faut accepter de ressentir la souffrance, la colère, la peur, la tristesse, la culpabilité, sans les juger, sans les refouler, sans les minimiser. Il faut se dire : « Je reconnais que j’ai un enfant en moi, et qu’il souffre. Je suis là pour lui, je l’écoute, je le respecte, je le valide. »
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2. Dialoguer avec son enfant intérieur et le rassurer
Cela consiste à dialoguer avec son enfant intérieur, et à le rassurer. Il faut se parler à soi-même, comme on le ferait avec un enfant réel, avec bienveillance, empathie et douceur. De plus, il faut lui poser des questions, pour comprendre ce qu’il ressent, ce qu’il pense, ce qu’il veut, ce qu’il craint. Il faut lui exprimer de l’amour, de la compassion, de la gratitude. Il faut lui dire : « Je suis là pour toi, je t’aime, je te comprends, je te soutiens, je te protège, je te remercie. »
3. Prendre soin de son enfant intérieur et le guider
La troisième étape, c’est de prendre soin de son enfant intérieur, et à le guider. Cela consiste à se donner ce dont on a besoin, ce qui nous fait du bien, ce qui nous nourrit, ce qui nous apaise, ce qui nous fait plaisir. Il faut aussi se donner des limites, des règles, des objectifs, qui nous aident à grandir, à évoluer, à nous responsabiliser, à nous respecter. Il faut se dire : « Je prends soin de toi, je te nourris, je te divertis, je te repose, je te stimule, je te cadre. »
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4. Réparer son enfant intérieur et le libérer
La quatrième étape pour guérir son enfant intérieur est de le réparer et de le libérer. Pour cela, il est important de revisiter les événements douloureux de notre enfance, et les reconsidérer avec un regard d’adulte, plus lucide, plus objectif, plus nuancé. Il faut se rendre compte que ce n’était pas de notre faute, que nous n’étions pas responsables, que nous n’étions pas coupables, que nous n’étions pas mauvais, que nous n’étions pas seuls. Il faut se pardonner, se réconcilier, se libérer. Autrement dit, il convient de se dire : « Je répare tes blessures, je te console, je te soulage, je te pardonne, je te libère. »
5. Célébrer son enfant intérieur et le faire vivre
La dernière étape est de célébrer son enfant intérieur, et de le faire vivre. Il s’agit de se reconnecter à sa joie, à sa spontanéité, à sa créativité, à sa curiosité, à son enthousiasme, à son innocence, à son authenticité. Il faut s’autoriser à jouer, à rire, à rêver, à explorer, à expérimenter, à s’émerveiller, à s’exprimer, à aimer. De plus, il faut partager avec son enfant intérieur les moments de bonheur, de gratitude, de fierté, de réussite, de beauté et de paix. Il faut lui dire : « Je célèbre ta présence, je te fais vivre, je te fais grandir, je te fais briller, je te fais aimer. »
Guérir son enfant intérieur, c’est un chemin qui demande du temps, de la patience, de la persévérance, de la bienveillance. C’est un chemin qui peut être accompagné par un professionnel, un thérapeute, un coach, qui pourra vous aider à vous écouter, à vous comprendre et à vous aimer.